dieta a

nie pisalem ze gainer to suplement, tylko napisalem ze pierw dieta pozniej suplementy a zreszta i tak uwazam, ze bez gainera da sie obejsc, choc napewno niektorym ulatwi zycie Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-20 23:48:00

20 gr tylko na poczatku diety ckd(pierwsze 14 dni), a stosuje sie to po to aby organizm nauczyl sie nowego "szlaku" pozyskiwania energi,z tuszczy. Mojm zdaniem low-carb to najlepsza dieta na spalanie tuszczy.

Poniżej zamieszczam ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pauna WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1,5 miesiąca siłownia, wcześniej tylko aeroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 WZROST: 156 OBWÓD RAMIENIA: 28,7 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 [...]

Dieta pod typ sylwetki? A co to ma do rzeczy? Dokładasz kalorii=masujesz, ucinasz kcal=redukujesz. Patrzysz czy talia nie rośnie od wody i sadła. To tyle. I masuj, bo masz bardzo dobre predyspozycje, nic tylko porządną masę przeprowadzić

przezde wszytkim odstaw kreatyne,niewiem czy wiesz ale powinno sie ja brac cyklicznie 6-8tygodni a ty juz jesz ja 2 miesiace,zrob przerwe chociarz 1,5 miesiaca i mozesz znowu szamac, jezeli stoisz moze powinienes zmienic trening albo go dopracowac,to samo z dieta moze musisz ja tez dopracowac

ignoruj posty "specow". 1. dieta. mieso (kurczak, a takze czerwone mieso takie jak wieprzowina, wolowina, jaja) jest podstawa. do tego dorzucasz 2 torebki ryzu dziennie: jedna przed treningiem, druga po treningu. pilnuj, by okolotreningowe posilki wygladaly wlasnie tak: mieso+torebka ryzu. po treningu jedyna opcja jest kura, przed moze [...]

Witam Gruby22 . Faktycznie po wynikach siłowych to z Ciebie prawdziwy siłacz Z planów może spróbuj jakiś autorstwa Senegrotha Po za tym daj jakieś fotki pewnie jest się czym pochwalić . No i co z dietą , jest jakaś ? Dawno nie zaglądałeś do profilu ,aktualizuj dane a tym samym uzyskasz abonament żeby rozdawać soqi na święta Pozdro.

zrobiłeś badania po 2,5 tygodnia od ostatniej ini testa, a testa leciało tylko 300mg tygodniowo i pytasz czy towar lipa, bo test leży w normie, ale niżej niż był przed? Aha, poczekaj sobie jeszcze ze 2 tygodnie to zobaczysz jaka ta susta była lipna jak wyłapiesz bloka. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. [...]

Lepiej to wygląda? A ja myślałem że to dieta idealna prawie :P

Podstawowa to jest dieta. Reszta to dodatki. Białko i gainery to są po to, żeby uzupełnić braki w diecie, a nie pić je zamiast żarcia.

Panowie ci dobrze radzą. Słuchaj ich a nie kolegów że testosteron trzeba podbijać żeby wyglądać jako tako. Wystarczy w miarę dobra dieta (nie musi być nie wiadomo jaka profesjonalna) i dobry trening, i zobaczysz że będziesz wyglądał konkretnie. A potem ewentualnie zwykła kreatyna i witaminy/kwasy omega 3. I będzie bajka.

ogolnie dieta ok. a cel jaki?

Dieta na mase to wysokobiałkowa prawda, a jeśli mam skaze białkową jak to zrobić? Dokładnie nie wiem w jakim stopniu ona jest, ale wiem, że mam. Muszę się skonsultować z odpowiednimi osobami co i jak z tą skazą i jak diete ?

Na regenerację jest dieta, odpoczynek, sen i ewentualnie dobre BCAA, a co do snu, to staraj się kłaść spać o takiej godzinie, żebyś się wysypiał - najpóźniej o 22. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-04-24 13:28:21

zgadzam sie z wami.. dieta to 80 % procent sukcesu. potem pomysl o odżywkach. a tak na przyszłośc to polecam ci jakiegos gainera z Olimpu badź Hi Teca.

aha no ja zdaje sobie sprawe ze dieta to podstawa dlatego byla ona pierwsza zecza za jaka sie zabralem po przysbosobieniu troche teorii ... Powiedzcie mi bo tutaj kolega powiedzial ze w dni nie treningowe areoby moga dojsc do 1 godzinki tylko czy niebedzie to kolidowalo z regeneracja miesni po treningu ?? a czy rozciganie mozna robic codziennie [...]

A jak z dieta? Ile w pasie? Srodki masz na jakies 5tyg wiec totalnie z dvpy

Witam, dieta LC a ty pijesz Bulka? Nie lepiej wykorzystać produkty naturalne. Mięso z piersi z kurczaka również zamieniaj np. na udka, wieprzowinę, ryby Itp pozdrawiam

[...] nastawiony do hmb...szkoda mi kasy na to na razie, ale rowniez nie jest tak ze slepo mowie "NIE NIE BIERZ HMB".Po moich doswiadczeniach moglbym powiedziec ze hmb jest bezuzyteczne, ale jakos sa ludzie ktorzy to zachwalaja wiec...skoro masz kase to sproboj.Ale pamietaj.NAjpierw dieta, dobry trening, a dopiero potem mysl o suplach :)

szybkich efektów nigdy nie ma Dieta to nic innego jak odpowiednio zbilansowane odżywianie więc na pewno nie zaszkodzi. Tutaj poprawiamy treningi a nie układamy ich . Zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html pozdro